前言

　　有一(yī)種自卑，是别人尚未鄙視你，你自己已經率先鄙視自己了。還有一(yī)種自卑是，分(fēn)明别人根本就沒有瞧你，你卻老是擔心人家瞧不起你，這其實是一(yī)種自作多情。

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　　“我(wǒ)平時跟别人相處時很自卑，怎麽辦?”

　　這其實是一(yī)個很有共性的問題。你去(qù)随便找十個人問問，這十個人裏面，有十個都是自卑的，隻不過是，各人的痛點不同而已。

　　因此，你不必爲自己的自卑感到過分(fēn)的焦慮，你并不是一(yī)個人在戰鬥。

　　絕大(dà)多數時候，自卑，其實隻是“自己吓唬自己”而已——自卑的心理基礎是擔心别人瞧不起自己，可是，如果你真與那些“别人”、那些很強大(dà)的人、那些你崇拜的人去(qù)接觸、與他們交流，你會發現他們并沒有瞧不起你——相反，他可能是很欣賞你、很羨慕你、很尊敬你的。再說，大(dà)家都很忙，自個兒的自卑都無暇應付，哪來的精力來俯視你呢?不要擔心你在别人心目中(zhōng)的形象不好，實際上，别人心目中(zhōng)根本就沒有你。别那麽累，你沒有那麽多觀衆。

　　【蘇子曰：有一(yī)種自卑，是别人尚未鄙視你，你自己已經率先鄙視自己了。還有一(yī)種自卑是，分(fēn)明别人根本就沒有瞧你，你卻老是擔心人家瞧不起你，這其實是一(yī)種自作多情。】

　　我(wǒ)過去(qù)、現在都處于自卑狀态，并且将來還将繼續自卑下(xià)去(qù)，所以，我(wǒ)能夠理解别人的自卑。但我(wǒ)同時也發現，自卑其實沒什麽大(dà)不了的。自卑，并不可怕。

　　早在高中(zhōng)的時候，我(wǒ)就開(kāi)始自卑得一(yī)塌糊塗了。小(xiǎo)學和初中(zhōng)階段，“分(fēn)數壓倒一(yī)切”，我(wǒ)這種考試機器自然就被各種光環籠罩着。但上高中(zhōng)，從農村(cūn)進入城市，發現同學們怎麽都那麽多才多藝，而我(wǒ)，連很多最基本的東西都不知(zhī)道。我(wǒ)常常暗自想，我(wǒ)怎麽就這麽差勁呢?

　　那個時候，有人說我(wǒ)内向，我(wǒ)不服氣，盡管，我(wǒ)連内向是個啥意思都不知(zhī)道，但我(wǒ)就是知(zhī)道，這是個“不好的詞語”。誠然，我(wǒ)現在依然内向，但這兩種内向，在實質上卻完全不同：2010年之後的内向，主要是傲慢(màn)、高冷、目中(zhōng)無人，而早先的内向，則完全是因爲自卑。

　　這幾年常常看到一(yī)些報道，說一(yī)些從中(zhōng)小(xiǎo)城市、尤其是農村(cūn)出來的孩子，到大(dà)城市、重點大(dà)學之後，很容易飽受自卑感的折磨，甚至是患上抑郁症，但我(wǒ)從西北(běi)的農村(cūn)進入複旦之後，雖然也常常有“我(wǒ)不如人”的感覺，但總體(tǐ)上，卻并沒有太強的挫敗感，更沒有患上抑郁症。爲什麽呢?因爲，我(wǒ)早在高中(zhōng)階段，就已經有了那樣的體(tǐ)驗，經曆了一(yī)場蝶變，還沒上大(dà)學的時候，我(wǒ)就已經正确地認識和接納了自己的平凡，跟自己和解了。

　　也就是說，正是因爲早在上大(dà)學之前就調低了期望值，這才保證了我(wǒ)在大(dà)學期間盡管明知(zhī)“我(wǒ)不如人”，卻也沒有感到過分(fēn)的自卑。

　　我(wǒ)當然一(yī)直自卑，但我(wǒ)的變态之處在于，我(wǒ)是個勢利小(xiǎo)人，我(wǒ)喜歡攀高枝。越是那些讓我(wǒ)自慚形穢的人，我(wǒ)接近ta的願望便越強烈;因此，從大(dà)學至今，一(yī)方面，我(wǒ)一(yī)看見那些出類拔萃的人就自卑，另一(yī)方面，行爲上，卻總是“勇敢”地硬着頭皮去(qù)接近，就這樣，我(wǒ)的素質也越來越靠近他們了，自卑感便越來越弱了。到了現在，自卑似乎已經成爲了我(wǒ)吹牛的素材。

　　不斷地冒着被鄙視的危險接近各種大(dà)牛，我(wǒ)有了一(yī)個最重要的收獲是：遇見牛逼的人，如果隻是遠距離(lí)仰望，我(wǒ)們很容易産生(shēng)難以克服的自卑感;但是，倘若是近距離(lí)接觸、對話(huà)，尤其是，建立起了一(yī)種親密關系的話(huà)，此時，即便是他在我(wǒ)們心目中(zhōng)的牛逼程度并無絲毫衰減，甚至，我(wǒ)們還新發現了他更多的牛逼之處，但我(wǒ)們的自卑感卻沒有之前那麽強了，相反，我(wǒ)們的自信心空前提升了!與牛逼的人近距離(lí)對話(huà)、建立親密關系，會讓我(wǒ)們覺得自己的逼格提升了好幾個檔次;并且，這個人越牛逼，我(wǒ)們自信心的漲幅便越大(dà)。當然，這種自信，是外(wài)因已轉化成一(yī)種内在的力量，而非狐假虎威說“我(wǒ)認識誰誰誰”。

　　之所以跟牛逼的人相處容易增長信心，原因是，總體(tǐ)上，無論是頂尖級出色的男人還是頂尖級出色的女人，他們有一(yī)個共同點就是特别會鼓勵人，或者，毋甯說是會發現你身上的優點——你明明隻有六分(fēn)優點，他們硬是能吹成九分(fēn)，吹捧得次數多了，你的自信心就增強了，并且還會努力地使自己的實力配得上他的贊譽。(牛人們當然也有傲氣，但這與他們的會鼓勵人完全不矛盾——一(yī)個大(dà)學教授會對别的跟他的社會地位平差不多的教授“不屑一(yī)顧”，但卻不會對一(yī)個naive的學生(shēng)不屑一(yī)顧;相反，他會十分(fēn)謙和地鼓勵這個學生(shēng)。)

　　相反，你如果是跟比較挫的人相處，他們會常常給你潑冷水，進而也讓你懷疑自己是不是真的不行。(卧槽，連這貨也鄙視起我(wǒ)來了?)因爲，挫人需要通過給别人潑冷水來“找到尊嚴”;當然，也可能是姿勢水平有限，不識貨，沒能力發現你的價值而已。

　　多年來，在接觸過各色人等，或者在被各色人等接觸過之後，我(wǒ)有個無比“驚世駭俗”的發現：在那些我(wǒ)懶得搭理的人眼裏，我(wǒ)是一(yī)個差勁的人、一(yī)個值得同情的人;而在我(wǒ)欣賞的人眼裏、在我(wǒ)尊敬的人眼裏、在我(wǒ)的的偶像級人物(wù)眼裏，我(wǒ)卻是一(yī)個出類拔萃的人。因此，鼓起勇氣跟牛人相處，更容易克服自卑感。

　　幾年前，當我(wǒ)跟《越是有價值的媳婦，娶起來越便宜》一(yī)文的女主角還處在“互相暗戀”階段的時候，有一(yī)天晚上，她突然問我(wǒ)：“你Y是不是喜歡我(wǒ)?”我(wǒ)被這突然襲擊搞了個措手不及，遂答道：“你這樣問，讓人家怎麽好意思回答呢?”結果，她說：“你猶豫什麽，我(wǒ)挺喜歡你的呀。”我(wǒ)比較挫地回複了一(yī)句：“我(wǒ)配不上你啊。”誰知(zhī)，她回了一(yī)句：“怎麽連你也這樣說!那我(wǒ)豈不是要注孤身了。”我(wǒ)的理解能力還不差，“連你”一(yī)詞的潛台詞就是說：“别人可以認爲他們配不上我(wǒ)，但你不應該這樣認爲。”這明顯是擡高我(wǒ)嘛。然後，我(wǒ)十分(fēn)機智地話(huà)鋒一(yī)轉，“我(wǒ)剛才話(huà)還沒說完呢。其實，一(yī)個人越是讓我(wǒ)覺得我(wǒ)配不上她，我(wǒ)便越會想把自己許配給她”。

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　　我(wǒ)對女人作戰的原則曆來是：不想吃天鵝肉的癞蛤蟆不是好蛤蟆。我(wǒ)甯可讓自己有“高攀不起”的壓力感，也不願意在自己也興意闌珊的情況下(xià)去(qù)找個人“湊個數”。

　　“越是配不上，越要把自己許配給她”，背後的邏輯是，如果有一(yī)種“高攀”意識，則實力會向着品味去(qù)靠攏;但如果是一(yī)開(kāi)始就因爲自卑感而違背自己的内心，則結果是，品味和實力都會下(xià)滑。

　　通過不斷地接近那些令我(wǒ)自慚形穢的人，從量變到質變，最後的結果是：我(wǒ)原先的偶像、原先沒有注意過我(wǒ)的人，也開(kāi)始對我(wǒ)刮目相看了。

　　我(wǒ)本來是隻是想吃天鵝肉，卻一(yī)不小(xiǎo)心把自己變成了天鵝。

　　此外(wài)，我(wǒ)之前在《複旦對我(wǒ)最大(dà)的影響：學會了吹牛——雖然我(wǒ)不帥，但是我(wǒ)很帥》一(yī)文中(zhōng)提到過，吹牛精神，在客觀上，也讓我(wǒ)變得更加自信。

　　先前，我(wǒ)喜歡謙虛的人，但在上大(dà)學之後，我(wǒ)似乎要更加喜歡那些不謙虛的人了。因爲，聽(tīng)那些不謙虛的人吹牛，更能讓我(wǒ)感到振奮，讓我(wǒ)獲得正能量;尤其是，如果他的吹牛，能讓我(wǒ)産生(shēng)“我(wǒ)也會跟他一(yī)樣”的信心和鬥志(zhì)，我(wǒ)們就會非常喜歡他、甚至是以他爲“精神導師”了。

　　光會欣賞别人吹牛還是不夠的，我(wǒ)還得學會自己吹牛。

　　人們喜歡吹牛，圖的是什麽?不就圖個“自我(wǒ)感覺良好”嘛?尤其是像我(wǒ)這種不自信的人，吹着吹着，會感覺到自己還真是個“人物(wù)”，然後，就能“挺起腰杆做人”了。

　　吹牛，是一(yī)種自我(wǒ)欺騙、自我(wǒ)洗腦。吹牛的過程中(zhōng)，我(wǒ)會給自己一(yī)個心理暗示、強化自己原本不是那麽堅定的某些價值觀或者追求。你在牛皮中(zhōng)把自己的某個優點誇大(dà)了一(yī)點點，适當地美化了自己，或者，是把一(yī)個偶然表現出來的亮點當真自己的穩定性特質來自我(wǒ)表揚，當時，你可能是沒有意識到這一(yī)點的;事後，你發現自己“說得太誇張了”了，然後，就不得不讓自己朝着牛皮中(zhōng)的那個自己去(qù)靠攏，這樣一(yī)來，自己就越變越出色了。漸漸地，你就真能配得上自己曾經吹過的牛皮了。

　　前面說的，是自卑者可以通過“攀高枝”或自我(wǒ)洗腦，變成牛逼的人，但還有一(yī)種很常見的形象是：有的人，盡管“優秀得令人發指”，卻照樣“自卑得一(yī)塌糊塗”。

　　鑒于在大(dà)多數情況下(xià)，自卑都是比較出來的，那麽，是自信還是自卑，就跟你所處的圈子有關了。

　　Talben在哈佛《幸福課》上說，在哈佛，有47%的學生(shēng)患有抑郁症。這個比例，即使再高一(yī)些，我(wǒ)也不會懷疑——從我(wǒ)對自己的朋友圈子的觀察，抑郁症，就是一(yī)種“精英病”。爲什麽那些在某個方面出色得“令人發指”的人常常又(yòu)自卑得一(yī)塌糊塗，并有抑郁傾向?其實，這是很容易解釋的——

　　一(yī)個人如果長期在一(yī)個藏龍卧虎的地方學習、生(shēng)活或工(gōng)作，那ta很容易養成一(yī)種思維慣性，即忍不住拿自己的缺點跟别人的優點比較;這樣，即便ta自己就是龍或虎中(zhōng)的一(yī)員(yuán)，ta也會顯得缺乏自信心。這種思維的危害性在于，即便是脫離(lí)了這個高手如雲的環境，面對一(yī)個綜合素質不如自己的人，隻要對方在某一(yī)個方面比ta強一(yī)點點，而這一(yī)點恰巧又(yòu)是ta比較在意的，ta便會有一(yī)種“我(wǒ)不如人家”的挫敗感。據我(wǒ)的不完全統計，在中(zhōng)國，北(běi)大(dà)畢業的學生(shēng)與其他人相比自卑感更明顯，我(wǒ)的幾個北(běi)大(dà)的朋友，他們除了“會考試”之外(wài)，在很多其他方面也非常出色，說是素質教育培養出來的通才也不爲過，可他們卻都深陷于自卑的泥潭中(zhōng)。

　　這些綜合素質比較高的人，哪怕自己在很多方面都要比别人強很多，但隻要在某個方面比别人略差一(yī)點，他就會發現差距，進而有壓力感和自卑感呢。原因是，他實在太貪婪了，認爲“人家具備的，我(wǒ)都應該具備”。這種“欲壑難填”的本性，又(yòu)進一(yī)步加重了焦慮和抑郁情緒。

　　其實，“樣樣都比别人強”，遠沒有心理健康來得重要。我(wǒ)們這個社會所缺的，并不是進取心，而是一(yī)顆“甘做二流”的心。如果無法在健康的前提下(xià)達到一(yī)流，那還是務實一(yī)些吧，先降低目标，讓自己有勇氣過好一(yī)種“平凡的人生(shēng)”。當然，輿論也不不要太勢利眼，不要對“二流”進行目标綁架。